日常生活中只要你用心去观察，有的人总是吃肉却也不胖，有的人仅多吃点米饭就胖起来了。有些人为了减肥，小心谨慎地少吃，结果体重照样在增加？那是为什么呢？我们在长期的教学培训和减肥临床中找到了一些不被重视或被忽略的因素。特别是在做针灸减肥、埋线减肥、刃针减肥过程中，更应该注意这方面的问题。原因之一就是血型差异造成的。美国著名的“自然疗法”专家彼德-达达姆医生也曾经提出“人的血型决定他们身体所需要的食物类型”。换句话说，人的血型决定了身体如何利用不同的食物。 那么，不同血型的人该怎样注意饮食呢？

O型血的食谱建议
　　O型血在人类学上是一种非常古老的血型，消化器官能力强，拥有对食物过剩做出的免疫系统，所以食谱中最不能缺乏的是动物性蛋白质，如肉类与鱼类等，他们对蔬菜的消化能力也很强。而通常的豆类、谷物类与面包、牛奶等乳制品食品则宜少吃，因为O型血的人而对这类胃口极差，这些食品中的外源凝集素会妨碍O型血的代谢，使你不知不觉地胖起来。 特别是在做周氏刃针减肥、火罐减肥和液体针灸减肥过程更应该注意这些食品。但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。平时注意均衡摄取蔬菜水果等食物，以保持体内酸碱平衡。瓜菜做的沙拉能补充钙质，适合O型血人。O型血的人在晚餐时最好避免米饭，临睡前吃几个奇异果，它们在有效补充维生素的同时又能帮助消化蛋白质。
　　O型血的人应经常进行大运动量的健身运动，如快走、跑步、游泳、篮球、沙滩排球、登山等，使肌肉组织保持酸性，从而有效消耗卡路里。
　　建议食用：牛肉、羊肉；鳟鱼、鳕鱼；鸡蛋、豆腐；大蒜、萝卜、莴洋葱；橄榄油或亚麻子油；苹果、柚子西瓜。
　　不建议食用：肥猪肉、火腿；鱼子酱、章鱼；各种类型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄榄、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。
可减肥的食物：海生贝壳动物、卷心菜和菠菜等。

A型血的食谱建议
    A型血是第二种最多见的血型，与O型血人比较，A型血的人消化器官要弱得多。A型血的人的祖先是最先从事农耕作物的，这类血型的人更适合消化植物性蛋白质，相当适应以素食为主的食谱，豆腐、黄豆、鸡蛋及蔬菜对他们非常合适，某些植物蛋白质如大豆蛋白质是他们最佳的健康食品，以补充体内不足的蛋白质。专家特别强调，A型血的人务必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉类中的脂肪及有害物质，令身体易于吸收。常吃可预防心血管疾病和癌症。
尽量少吃肉类食物，而大多数肥胖的A型血人平时肯定都是“食肉动物”。所以，A型血的人要想瘦下来，一定要慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。平时在做针灸减肥、六脉点穴减肥和液体针灸减肥时要特别注意。另外，奶油及各种奶酪、冰淇淋、牛奶等以纯乳为原料制作的食品也应限制。
　　A型血人适合的减肥运动是瑜伽，它可安神定绪，减轻精神压力，有助于瘦身。
　　建议食用：鲈鱼、鲤鱼；一周3个鸡蛋、天然酸奶；葡萄子油和亚麻子油；萝卜、菠菜；柠檬、桃。
　　不建议食用：所有肉类；鱼子酱、小龙虾；各种奶酪、全脂奶和冰淇淋；各类蔬菜油；香蕉、橘子。
　　可减肥的食物：橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。

B型血的食谱建议
　　与O型和A型相比，B型却是人类学上较晚出现的血型。这类人是最早习惯于气候和其他变迁的游牧民族。B型血人体内较易取得平衡，拥有较强的免疫系统。所以，在吃的方面可谓得天独厚，几乎不受限制，对肉类和蔬菜都极适应，奶类食品也很有用。当然，肉类还是以瘦肉、鳕鱼、鲑鱼等为佳。油类则以橄榄油为优。此类人身体较为强壮，对心脏病及癌症等众多现代病具有抵抗力。但也有一些美味是他们碰不了的，比如面条、鸡肉，它们之中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢，所以对b型血人来说，减肥只是意味着少吃面条和鸡肉。故还是尽量避免为妙。故，这类人做任何减肥都要控制此类食品。玉米、西红柿、虾、蟹以及大部分坚果和种子也不适合B型人食用。
　　因为爱交际，B型血的人最为理想的瘦身运动是网球、健身舞、拉丁舞、旅游等这些能与他人同乐的运动。
　　建议食用：各种肉类，海鲜；新鲜奶酪、奶油；橄榄油和鱼肝油；大米、谷物等；洋白菜、胡萝卜、花椰菜等；香蕉、苹果。
　　不建议食用：肥猪肉、鸡肉、火腿；龙虾、章鱼、虾；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各类坚果、黄瓜；非稻谷类面包；玉米、萝卜、椰子。
可减肥的食物：绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。

AB型血的食谱建议
　　AB型为最晚出现、最稀少的血型，占总人口不到5%，对于饮食及环境的变化能够随机应变。　　　　　　这类人拥有部分A型血和部分B型血的特征。他们既适应动物蛋白，也适应植物蛋白，　　　　　　　　　　但AB型血的人的生理特点是胃酸少而不易消化肉类。所以在饮食方面，AB型血人最好以　　　　　　　　　豆腐、新鲜蔬菜和水果为主，以乳制品和少量肉食做点缀，另外稍加一些鲜鱼和鸡蛋。　　　　　　　　　　AB血型的人要减肥，最适合吃的水果非西柚莫属，它能帮助消化，分解体内脂肪，削　　　　　　　　　　下来的果皮更可放入水中浸浴，真正达到由外而内的瘦身目的。
　　由于AB型血的人体质接近A型血人，因此适合A型血人的太极拳、瑜伽等静　　　　　　　　　　　　　　心运动也适合AB型血的人。
这类人拥有部分A型血和部分B型血的特征，他们既适应动物蛋白，也适应植物　　　　　　　　　　　　　　蛋白，其消化系统较为敏感，每次宜少吃，但可多餐。

    分析上述情况出现的原因，显然减肥与人的遗传基因特征有一定的关　　　　　　　　　　　　　　　　　系，但其中血型的类别最为明显。不论从中医减肥还是养身保健角度出　　　　　　　　　　　　　　　　　发，不同血型的人，参照上述相关食谱进食，都将对美容美形、防病　　　　　　　　　　　　　　　　　　　健体具有深远意义。